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南张乡中心卫生院

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老人耳鸣耳聋多补铁  

2014-06-15 15:29:42|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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老人耳鸣耳聋多补铁,为什么这么说呢?耳鸣是指病人自觉耳内鸣响,如闻蝉声,或如潮声。耳聋是指不同程度的听觉减退,甚至消失。以下内容介绍了老人耳鸣耳聋多补铁的原因:

老人耳鸣耳聋多补铁(1)

营养专家提醒老年人多补铁预防耳聋耳鸣。据研究表明,耳聋耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关。特别是缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。因此,补铁是预防耳聋耳鸣的第一要素。

老人耳鸣耳聋多补铁(2)

紫菜是日常食品中含铁最多的,每百克含铁46.8毫克。

专家建议,每周喝2至3次紫菜汤,就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋更好,因为鸡蛋有利于铁的吸收。

含铁较多的食物还包括皮、海蜇皮、芝麻黄花菜等。因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物,对预防老年性耳聋耳鸣是很有好处的。

老人耳鸣耳聋多补铁(3)

保护耳朵还要多吃新鲜绿叶蔬菜和黑芝麻、核桃花生等。这些食物含维生素C、E较多,能改善末梢血流量,从而保护内耳。保持耳部小血管的正常微循环则可多吃木耳韭菜

此外,还要注意少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物,这些食物可导致血压动脉硬化糖尿病,促使内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。

老人耳鸣耳聋多补铁(4)

保护耳朵的饮食配方:

莲子粥:取莲子肉30克煮烂,加糯米100克,煮粥食用。

老人耳鸣耳聋多补铁(5)

菊花米粥取菊花50克、粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。

老人耳鸣耳聋多补铁(6)

莲肉红枣扁豆:取莲子肉10克、红枣10枚、白扁豆15克、粳米100克,加水常法煮粥。

老人耳鸣耳聋多补铁(7)

木耳瘦肉汤:取黑木耳30克、瘦猪肉100克、生姜3片,加水适量,文火炖煮30分钟。

上述内容介绍了老人耳鸣耳聋多补铁,大家现在应该了解老人耳鸣耳聋多补铁的原因了吧,希望以上内容介绍能对老年朋友有所帮助。

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