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手脚冰凉怎么调理 警惕女性夏季变“冰美人”  

2014-05-18 08:32:07|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  说到夏天,我们就会想到使自己凉爽的方法,有空调、冰淇淋等等,可是那时候的你有没有感觉的凉呢?现在有很多的人都会在炎热的夏季觉得自己的手脚冰凉,这就是所谓的夏寒症,那么当你出现这个症状的时候该怎么去调理呢?下面小编就为你介绍引发夏寒症的原因、这个病症有哪些危害以及该怎么去调理,让大家清清爽爽的过个完美的夏天。

  为何夏季也会畏寒?

  在炎热的夏天里,连不动都满身是汗,当我们打开了空调后就感觉到清爽无比,可是当凉气慢慢的把湿的衣服浸透后,我们的手脚和腰就会疼痛起来,这个就是大家常说的空调病

在夏季,室内外温差变大,而人的身体仍然保持恒温,这样一来便会扰乱自主神经系统,使毛细血管不能很好地调整,血液无法及时运输到四肢,人便会感觉到四肢发凉。

  再者,过多摄入冰凉食物、炎热天气和精神压力都会使得肠胃机能降低,食欲下降,食量减少,打破了身体内所需营养的均衡。

  很多的原因合在一起就会使寒气对我们的身体进行内外夹攻,这样下去,我们的肠胃活动就会变弱,免疫力降低,到了冬天的时候我们就会容易身体不适。

  女性手脚冰凉有哪些危害

  手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

让你手脚热起来

  1.注意喝水的方法

  要解渴时尽量不要选择凉饮,若是非喝凉饮不可的情况下,最好先把饮料在口中含温再慢慢喝下,千万别一口气灌下去,这样对肠胃刺激非常大。在空腹的时候,禁止大口大口地灌凉饮。

  2.摄入足量蛋白质

  要在定时定量的三餐中摄入足够的蛋白质,因为蛋白质能够为肌肉和血液提供营养,提高身体的保温能力。红肉的鱼、鸡肉、牛肉、虾、大豆、海藻等都含有丰富的蛋白质。但是注意不要制成刺身生吃,要加热之后再食用。

  3.蔬菜要烹制、水果保常温

  在夏天的时候蔬菜本来就具有降温的功能,如果放在冰箱里凉藏的话必须要经过烹饪这一个步骤,不然更会刺激我们的肠胃。水果就要保持它的常温,这样可以保存糖分。

 

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